Estes dias dei por mim a pensar que era uma espécie de versão da Bridget Jones... Tinha traçadas algumas mudanças para este ano, mas mais pareço um político em plena campanha eleitoral.
Estava a caminhar para o abismo e decidi não dar o passo em frente... ; )
Semana 1: [Esta é a semana que está a decorrer]
Dedicar SEMPRE tempo para brincar com o pequeno ao chegar a casa
Reanimar a programação das refeições (faço ao domingo em 5 minutos)
Manter a casa qb organizada antes de ir dormir
Semana 2:
Manter todas as anteriores
Introduzir alterações à alimentação (perder peso era um dos objetivos, mas em vez disso desde que comecei a estar quase 8 horas sentada ao computador o efeito foi mesmo o contrário)
Dormir no mínimo 7 horas por dia
Semana 3:
Manter todas as anteriores
Levantar-me todos os dias às 6
Começar a prática frequente de atividade física
Manter todas as anteriores
Levantar-me todos os dias às 6
Começar a prática frequente de atividade física
Ler durante a hora de almoço
Semana 4:
Manter todas as alterações
Semana 5:
Avaliar o cumprimento do plano, os possíveis desvios e as causas
Semana 4:
Manter todas as alterações
Semana 5:
Avaliar o cumprimento do plano, os possíveis desvios e as causas
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